大豆ミートと椎茸のパテのライスバーガー
ヴィーガン
材料・分量(4人前)
●椎茸とひよこ豆のパテ(4人分)
【A】
・ 大豆ミート(挽肉タイプ) | 100g |
・ 椎茸コンフィ | 100g |
・ ひよこ豆(乾燥) | 150g |
・ 玉ねぎ | 1/4個 |
・ ニンニク | 1片 |
・ 塩 | 全体量の1% |
・ 黒こしょう | 適量 |
・ ナツメグ | 少々 |
・ エルブドプロヴァンス | 少々 |
●ライスバーガーバンズ(4人分)
【B】
・ 炊いた米 | 1合分 |
・ 片栗粉 | 大さじ1 |
・ 塩 | 適量 |
・ 煎り胡麻 | 適量 |
・ 醤油 | 適量 |
●蕪のピクルス(作りやすい分量・約4~6人前)
【C】
・ シロップ(水100g、砂糖100g) | 200g |
・ ヴィネガー | 250g |
・ 蕪、季節のカラー大根など | 適量 |
●豆乳マッシュルームクリーム(作りやすい分量・約4人前)
【D】
・ マッシュルーム | 200g |
・ 玉ねぎ | 1/2個 |
・ 昆布だし | 100ml |
・ 豆乳 | 200ml |
・ 味噌 | 15g |
・ 塩 | 適量 |
・ 白こしょう | 適量 |
調理手順
① 【A】パテを作る。大豆ミートを常温の水で戻して水を切る。そ
れをみじん切りにして炒めた玉ねぎとニンニク、みじん切りにし
た椎茸コンフィと合わせて柔らかく炊き、ひよこ豆とあわせてプ
ロセッサーで回す。塩、黒こしょう、スパイスで味を調える。[写真a]
② ①を薄めの円形に整形し、焼く。[写真b,c]
[a]手順1で各材料を合わせた状態
③ 【B】バンズを作る。炊いた米に片栗粉、塩、煎り胡麻を混ぜ合
わせ、セルクルに薄く詰めて冷やし固める。表面に醤油を塗りな
がら、フライパンで香ばしく焼き上げる。
④ 【C】ピクルスを作る。シロップとヴィネガーを合わせ、スライ
スした蕪や大根のスライスを30分程浸ける。
[b]手順2で整形している様子
⑤ 【D】豆乳マッシュルームクリームを作る。玉ねぎをじっくりと
炒め、スライスしたマッシュルームを加えて炒める。昆布だしと
豆乳を加え、炊きながら煮詰めていく。ミキサーで回して裏ごし
し、ピュレを作る。ピュレと味噌を合わせて、塩と白こしょうで
味を調える。
⑥ 全てを組み立て、好みでケチャップやマスタードを加えて仕上げ
る。
[c]手順2でパテを焼いている様子
ワンポイント
椎茸をコンフィにして味を含ませる手法や、玉ねぎの水分を飛ばしながら味わいを高める手法など、野
菜の味わいと個性を高める方法を理解してアプローチすれば、様々な野菜調理のヒントになります。
アレンジ
調理手順①で加工した大豆ミートのパテは、ミンチ肉(挽肉)の代替として、ボロネーゼなどの挽肉を
使う料理への展開が可能です。