トロリカの炙りユッケ
ヴィーガン
寿司MUGEN 谷水晃
材料・分量(4人前)
| ●赤身もどき | |
| 赤パプリカ | 2個 |
| ●煮切り醤油 | |
| みりん | 30cc |
| 醤油 | 30cc |
| 水 | 50cc |
| 真昆布 | 1g |
| ●あしらい | |
| 大葉 | 2枚 |
| ごま | 2g |
| わさび | 10g |
調理手順
●煮切り醤油
① 鍋にみりんを入れ加熱する。アルコールを飛ばしたら、醤油と水を加える。
沸騰したら容器に移し、真昆布を入れ、冷蔵庫で1日寝かせる。
●赤身もどき
② パプリカをバーナーで全体が黒くなるまで炙り、水の中に入れ
皮を剥く。[写真a]
[a]バーナーで炙ったパプリカの皮を剥く様子
③ ヘタ、種とわたを取り除き、4~5等分にカットし、形を整える。
弱火で10分間茹で、熱を取ったら一晩冷凍する。[写真b・c]
④ 流水解凍し、煮切り醤油に5時間程度漬ける。
[b]パプリカを4~5等分に カットしている様子
[c]パプリカを一晩冷凍した状態
⑤ 長さ3cm、幅1cmの大きさに切り、軽く焦げ目がつく程度に炙る。
小鉢に盛り、刻んだ大葉、ごま、わさびの順に上にのせて完成。
[写真d]
[d]長さ3cm、幅1cmの大きさに カットしている様子
ワンポイント
・パプリカの皮が残っていると口当たりが悪くなる為、全て綺麗に取りましょう。
皮を剥いたパプリカを冷凍することで、繊維感もなくすことができます。
・冷凍する前の時点で、パプリカに残っている白い筋や焦げ目を切り落とし、形を整えましょう。
・三角錐をイメージして高く盛り付けましょう。
アレンジ
・小麦不使用の醤油を使うことでグルテンフリーにも対応が可能です。
・みりんの代わりにきび糖5gを加えることでハラールにも対応が可能です。
栄養成分表示 1人前あたり(推定値)
| 熱量: | 48kcal |
| たんぱく質: | 1.3g |
| 脂質: | 0.4g |
| 炭水化物: | 7.7g |
| 食塩相当量: | 1.1g |
